Weinig slaap nodig hebben verdient een pluim

Weinig slaap nodig hebben verdient een pluim

We hebben de neiging om weinig slapen of weinig slaap nodig hebben te zien als iets positiefs. Iets om over te pochen. Denk aan politici die urenlang ’s nachts vergaderen, aan topmanagers die opscheppen over hoe vroeg ze opstaan en aan pubers die stoer doen over een nachtje doordoen. Aan gezondheidsadviezen als ‘beweeg genoeg’ of

countinue reading
Slaapgebrek is geen ramp.

Slaapgebrek is geen ramp.

We zijn ons niet bewust van de tijd die we slapend doorbrengen en van wat er allemaal gebeurt in ons lichaam en ons brein terwijl we slapen. Soms hebben we de neiging om onze slaaptijd als verloren tijd te ervaren, maar niets is minder waar. Slapen is wel degelijk functioneel. Slaap heeft een beschermende en

countinue reading
Slaap haal je in door nadien langer te slapen

Slaap haal je in door nadien langer te slapen

Iedereen heeft wel eens de neiging om na een korte nacht, of in het weekend langer in bed te blijven om slaap ‘in te halen’. We denken er goed aan te doen, maar eigenlijk werkt slaap inhalen niet. De ene nacht nauwelijks slapen en de volgende nacht heel lang, verstoort ons slaapritme en heeft daardoor

countinue reading
Iedereen moet 8 uur slapen

Iedereen moet 8 uur slapen

Mensen verschillen, ook in hun slaapbehoefte. De 8 uur slaap waarvan dikwijls wordt gezegd dat we ze nodig hebben, is een gemiddelde. Het heeft geen zin je te forceren om die 8 uur slaap te bereiken als dat betekent dat je langer ligt te woelen in bed of als je met veel moeite moet opstaan

countinue reading